Vandaag wil ik je vragen om je goede voornemens even op een
rijtje te zetten. Wat wil je doen? Wat wil je bereiken? Wanneer wil je dat doel
bereikt hebben? Is dat haalbaar? Wat heb je er voor nodig om dat doel te
bereiken? Vereist het een ijzeren zelfdiscipline? Met andere woorden: moet je
jezelf keihard dwingen om dit te doen, of wil je het vanuit je diepste zelf?
Mag ik je het advies geven om niet meer dan drie doelen
tegelijk te stellen? Dat is overzichtelijk en wanneer je één doel hebt gehaald,
motiveert dit weer om een nieuw doel aan je rijtje toe te voegen. Werk in
stappen.
Heb je een langer rijtje voornemens dan drie? Kies er dan
vandaag drie uit en doorloop de vragen die ik hierboven heb gesteld. Belangrijk
is dat je doel gehaald moet kunnen worden op een manier die vol te houden is.
Ijzeren zelfdiscipline is soms nodig om een begin te maken, maar kan nooit
maanden (of jaren!) vol gehouden worden. Dat betekent niet dat je het nu al op
moet geven als je denkt dat stoppen met een bepaalde gewoonte zelfdiscipline
vraagt. Het vraagt in het begin ALTIJD zelfdiscipline, want je vecht tegen een
gewoonte, of soms zelfs een verslaving. De truc is je voornemen dan anders te
formuleren. Een voorbeeld? Ik stopte in 1998 met roken. Ik deed dit met de
gedachte: “Ik wil niet meer roken, ik stop”. Ik vertelde mezelf dat als ik écht
wilde, ik op élk moment weer mocht roken. Maar in ieder geval één maand even
niet moest roken. Die maand werd nóg een maand. En daarna werd het steeds
makkelijker om niet te roken. Ik wilde gewoon niet meer: want elke maand die er
over heen ging waarin ik niet rookte, wilde ik het niet verprutsen door er
eentje op te steken. En zo werd het een keuze, en geen gedwongen stoppen. Het
was een nuance verschil, maar het werkte wel. We zijn nu 17 jaar verder en ik
wil nog steeds niet roken!
Nu naar jouw voornemens. Je kunt het heel serieus aanpakken
door je doelen te noteren in een agenda of notitieblokje. Maar je mag het ook
ver-innerlijken: door je voor te stellen hoe het voelt als je je doel bereikt
hebt. En plak daar een datum op. Wanneer is het zo ver? In het geval van
stoppen met roken of suiker, is dit soms een beetje gek. Je begint namelijk al
met stoppen aan het begin van je reis! Maar daarmee ben je er nog niet…. Bij
dat soort voornemens is het belangrijk een doel te kiezen zoals: “over drie
maanden ben ik nog steeds gestopt met roken en ik voel me daar goed bij”. Of:
“Mijn verlangen naar een sigaret is op 1 maart al praktisch helemaal
verdwenen.”
De komende maand geef ik elke dag een tip, trick of een
recept die je helpt op de weg naar een gezondere levensstijl. Of je nu stopt
met suiker, roken, of je wilt gezonder eten en/of afvallen…de komende tijd ga
je dus een traject in dat we “detox” noemen. Oftewel: ontgiften. Je gaat
ontwennen van een bepaalde manier van eten en/of leven en daar hoort bij dat je
lichamelijk, geestelijk en emotioneel gaat reageren. Ik vertel je daar de
komende maand van alles over. Zo hoop ik je te steunen op jouw reis. Heb je
vragen? Stel ze me gerust, en dan probeer ik daar op in te spelen. Dit kan
natuurlijk helemaal anoniem via de mail, of het mag hier op de blog of FB.
Ik wens je veel succes maar ook plezier! Want onthoud: TE is
nooit goed, behalve TE-vreden en TE-samen. Stel je doelen en geniet ook van de
reis er naar toe.
Liefs, Sanna
Reacties
Een reactie posten