Heel Gezonde Mama - Over Leven

We hebben het nu een aantal dagen gehad over suiker. Daar gaan we het zeker ook nog over hebben, maar een beetje afwisseling kan geen kwaad. Daarom vandaag even wat praktische tips om je zuur-base evenwicht in stand te houden zonder jezelf van alles te moeten ontzeggen. Weet je nog hoe het zat met dat evenwicht? Je kunt het HIER altijd nog even nalezen, als je wilt. Overigens hebben we het ook dan nog steeds over het zuur-base evenwicht, want als je die in balans wilt houden is er ook geen plek voor geraffineerde suikers (mega-verzurend!)…. We hebben gelezen dat om het evenwicht te houden, je voeding uit een ideale verhouding van 80/20 moet bestaan. Veel mensen vinden het heel lastig om die gewenste 80-20 verhouding op een dag voor zich te zien. Hoe moet je in vredesnaam aan zo veel basevormend voedsel komen? Ik zal je vandaag laten zien hoe makkelijk je dat voor elkaar krijgt. Als eerste: onthoud dat basevormend meestal groente en fruit is. Dan heb je nog een grote middengro...

Gelukkig nieuw jaar! Welke goede voornemens heb je gemaakt? Ga je stoppen met roken? Ga je stoppen met suiker? Drink je minder koffie of doe je aan de lijn? Belangrijk bij het maken van goede voornemens is dat je je zelf haalbare doelen stelt. Het is goed om je zelf uit te dagen, maar wees ook realistisch. TE is nooit goed, ook niet als het TE veel is van iets goeds! Dus….streng zijn voor jezelf is goed, maar wanneer je TE streng voor jezelf bent ga je je doel niet halen. En natuurlijk wil ik dat je lief bent voor jezelf. Maar TE lief kan er voor zorgen dat je al snel voor de bijl gaat voor die ene sigaret, of dat ene lekkere reepje chocolade. Vandaag wil ik je vragen om je goede voornemens even op een rijtje te zetten. Wat wil je doen? Wat wil je bereiken? Wanneer wil je dat doel bereikt hebben? Is dat haalbaar? Wat heb je er voor nodig om dat doel te bereiken? Vereist het een ijzeren zelfdiscipline? Met andere woorden: moet je jezelf keihard dwingen om dit te doen, of wil je he...