Heel Gezonde Mama - Over Leven

Je zou haast denken dat met de keuze van mijn bedrijfsnaam "Heel Gezonde Mama", en het schrijven over het belang van de balans tussen alle factoren in je leven voor je gezondheid, bij mij thuis álles op rolletjes loopt. Ik kan me voorstellen dat je denkt dat ik misschien altijd fluitend en fit door het leven ga. Dat mijn dagen beginnen met een meditatie naast een klaterend kamer-watervalletje of een yoga sessie op mijn prachtig gemaaid gazonnetje....Zucht: was het maar waar! Wat zouden wij moeders toch graag perfect willen zijn. We dromen van de romantische plaatjes die we als kind zagen van gezellige, mooi gekapte moeders die met hun kinderen (ook al zo prachtig en nooit met een snottebel!) een kopje thee dronken na schooltijd, met een leuke hond, een konijn en een huis dat strak in de lak staat en streeploos schoon. Het gekke is dat we natuurlijk wel wéten dat dit maar een illusie is, maar we het toch op één of andere manier nastreven. En we ons ook enorm schuldig voe...

In de natuur is het verloop van alle chemische processen afhankelijk van een bepaald milieu, een vastgelegde zuurgraad. Wanneer men spreekt over verzuring (b.v. zure regen) is dat meestal niet bepaald positief. Die verzuring wordt verantwoordelijk gehouden voor heel wat schade in onze natuur. In ons lichaam is het niet veel anders: ook daar vinden chemische processen plaats, die alleen goed kunnen verlopen wanneer de zuurgraad in ons bloed en de andere vloeistoffen in en tussen onze lichaamscellen gelijk blijft. Elke verstoring hierin heeft invloed op onze energie-huishouding, spijsvertering, vetopslag en –afbraak, gewrichten en weerstand. Zoals we bewust zijn geworden welke factoren invloed hebben op de zuurgraad in ons milieu, zo is er ook ontdekt welke factoren de zuurgraad in ons lichaam beinvloeden. Onze manier van leven en vooral de gebruikelijke voeding zijn verantwoordelijk voor de verandering van de zuurgraad in ons lichaam. In het algemeen worden we te zuur, en dit h...

Op de Vrije Scholen (B: Steinerscholen) wordt Pinksteren altijd uitgebreid gevierd met een pinksterbruid en –bruidegom en dansen rond de meiboom. Als klap op de vuurpijl krijgen de kinderen in de klas ook vaak een soort van “bruidstaart”. Het liefste is deze taart natuurlijk wit! Veel ouders hebben het liefste niet te veel suiker, laat staan kleur-, geur- of smaakstoffen in de voeding van hun kind. Daarom waren in de afgelopen jaren de taarten die ik voor mijn kinderen en hun klasgenoten maakte op school altijd erg gewild. Vanaf nu kun jij hem zélf maken! Wat heb je nodig: Hardware: Ronde kleine springvorm met hoge rand Bakpapier Mixer, mengkom en spatel Oven (180 graden / Hete Lucht oven: 160 graden) Voor de taart: 1 Heel Gezonde (Cup-)Cakemix (uit het Heel Gezonde Mama assortiment) 200 gram boter (of kokosolie als je lactosevrij wilt bakken) 4 eieren Voor de vulling: Natuur-zoete “jam” (fruitbeleg) van aardbeien of frambozen * Voor de topping:...

Wat kan ik toch genieten van deze donkere dagen.... Er is geen andere tijd waarin mijn hart zo veel licht voelt als nu. Toegegeven, het is behoorlijk druk als je het Sinterklaasfeest op een Heel Gezonde manier wilt vieren. Voor ons geen Sinterklaasjournaal (ik schrijf hier binnenkort meer over) en opgefokte Sintemeliedjes....Nee: wij vertellen verhalen, knutselen alsof het een lieve lust is en....bakken! En dat doen we natuurlijk allemaal Heel Gezond (en dus zonder geraffineerde suiker!) Eergisteren had onze jongste een vriendinnetje meegenomen uit school. 's Morgens had ik al deeg klaar gemaakt: we zouden pepernoten en speculaas gaan bakken! Voor vierjarigen is het nog best spannend om bij een vriendinnetje te gaan spelen. Maar toen ik zei dat we pepernoten gingen bakken, begonnen haar oogjes te glimmen. Ze gaf haar moeder gauw een knuffel en huppelde met ons mee naar huis! Het werd een oer-gezellige middag, gevuld met gezellige kleuterstemmetjes. Ook de grote jongens (m...

Herfstsmoothie: Michaël’s Powerboost De herfst is nu echt begonnen. In deze tijd van het jaar worden veel mensen geconfronteerd met de donkere kantjes van het bestaan. Het wordt buiten guurder en kouder, de zon is minder vaak te zien. Voor veel mensen triggert dit heel wat sombere gevoelens, die we de hele zomer eigenlijk niet meer hadden gevoeld. Ook ons lichaam reageert vaak op deze omslag: we worden verkouden of grieperig. Dit hoort bij de kringloop van het jaar: we worden door de natuur uitgenodigd weer “naar binnen” te gaan. En dat is zowel letterlijk (in de natuur en in ons lijf) als figuurlijk (emotioneel) merkbaar. In de Christelijke symboliek is deze tijd dan ook niet voor niets gekoppeld aan de Aarstengel Michaël. Deze engel versloeg de “draak” (duivel) en bande hem voorgoed uit de hemel. Een práchtig verhaal die we kunnen vertalen naar onze eigen innerlijke gevechten van dit moment: in de herfst woedt in ons zelf ook vaak een hevige strijd tussen het licht e...

Vorige week donderdag ben ik onverwacht geopereerd: ik had een miskraam en mijn lichaam bleek het niet zelf te kunnen. Ik voelde me doodziek en een spoed-curettage was de enige oplossing. Ik ben blij dat ik geholpen ben, maar oei, oei, oei! Wat is die narcose een vreselijke troep! Zoals ik al eerder zei: in balans zijn is geen statisch gegeven. Het is een constante beweging, zoals de schalen bij een weegschaal. Soms zijn de bewegingen groot, maar soms is het maar een heel klein tikje omhoog of omlaag wat nodig is om het ideale evenwicht weer te vinden. Met het doormaken van deze miskraam is mijn evenwicht niet alleen op psychisch gebied, maar ook op lichamelijk gebied behoorlijk door elkaar geschud. Het gevolg is dat je nog een tijd daarna bezig bent je balans terug te vinden. Ik merk dit altijd als eerste aan waar ik “trek” in krijg. Doordat ik al jaren heel goed “in tune” ben met mijn lichaam, weet ik dat mijn lichaam echt feilloos aangeeft wat het nodig heeft. Wanneer ik een ...

Toen ik besloot mijn blog “heel gezonde mama” te noemen, wist ik dat dit vragen om problemen was. Ook mijn man vroeg zich af of het wel zo verstandig was: “je bent toch niet áltijd alleen maar “gezond”?!” Nee, precies! En dat is ook juist wat ik zó graag wil delen met jullie, mijn lezers. Want “heel” en “gezond” is altijd een toestand die tijdelijk is. Omdat balans nu eenmaal tijdelijk is. Om in balans te komen is het eerst keihard werken: oude patronen loslaten die je geestelijk uit balans houden, voedingspatronen veranderen, je levensstijl aanpassen, etc. , etc.. En dan komt er een dag waarop je denkt: “Wow! Ik voel me gewéldig!” …Je bent in balans. Maar wie denkt dat hij/zij er dan is, die heeft het goed mis. Balans is een toestand die je elke keer weer op moet zoeken. En de ene dag kost dit meer moeite dan de andere. Soms is het heel eenvoudig en zit je er zó, maar soms gebeurt er zó veel in je leven dat je niet zo één, twee, drie in je gewenste “staat van zijn” zit. Dit kan komen...