Heel Gezonde Mama - Over Leven

Nu het jaar 2016 bijna is afgelopen en we weer volop goede voornemens maken voor het nieuwe jaar, heb ik een heel toepasselijk nieuwjaars-cadeau voor je: Geluk! Ja, want volgens de schrijver van “Geluk in de pocket” kan iedereen de baas worden over zijn eigen geluk. En Heel Gezonde Mama is het daar roerend mee eens, vandaar dat ik dit boek met veel interesse heb gelezen. En jij kunt hem winnen! Hoe? Dat lees je onderaan deze review. Want eerst vertel ik je graag meer over wat je van dit boek kunt verwachten. Pep Degens is auteur van “Wie is hier nou de baas?” en “Droom jouw leven, leef jouw dromen”. Hij zit ruim vijftien jaar in het trainersvak en bereikt met zijn ZEKERtraining opmerkelijk hoge resultaten. Dat leverde hem dit jaar een tweede prijs op bij de Wedstrijd om de Beste Opleider van Nederland. Geluk boeit hem mateloos en hij is een man van de actie: “Je leert door gericht en bewust te ervaren, reflecteren en  opnieuw proberen”, aldus Pep. En die no nonsense ...

Sinds enkele dagen ben ik begonnen met lezen in "Fat Chance" van Dr. Robert Lustig. En via de blog en FB houd ik jullie op de hoogte van inzichten en/of mijn mening over wat ik lees. Ik ben nog maar aan het begin, maar de inleiding alleen al is al zo'n Eye opener voor velen, vermoed ik. Ik krijg zin om dit boek aan iédereen te laten lezen. Het is écht de moeite waard als je wilt begrijpen waarom onze huidige voeding zo ontzettend slecht voor ons is. En het is de moeite waard voor diegenen onder jullie die dit al jaren beseffen, maar zich altijd onbegrepen voelen. Dit boek komt met wetenschappelijke feiten. Er is geen speld tussen te krijgen. Dus....wil je gezond leven en word je door je omgeving niet serieus genomen? Lees dit boek, en wrijf de feiten onder hun neus! Want je bent écht niet gek! :) Vandaag allereerst wat meer over de opvatting dat dik zijn/obesitas levensgevaarlijk is. Een misvatting! Je gaat niet dood aan dik zijn, maar aan wat er gebeurt met je organ...

Gisteren heb je kunnen lezen hoe suiker in ons lichaam werkt en waarom het zo belangrijk is de geraffineerde suikers te vermijden. Maar hoe herken je ze? Vandaag dus een lijst van alle soorten en namen van geraffineerde riet- en bietsuikers. Soms zijn de namen op verpakkingen nogal verwarrend. Vooral als er “bruin” of “ruw” voor staat, denk je al gauw ten onrechte dat het om een ongeraffineerde suiker gaat en dus “gezond” is. Helaas…. Maar met deze lijst heb je een overzicht van de belangrijkste soorten geheel of gedeeltelijk geraffineerde riet- en bietsuikers. De lijst is afkomstig uit het boek “suikers en zoetstoffen” van Dr. Geert Verhelst. Geraffineerde rietsuiker: ·                      Rietsuiker, witte rietsuiker (=totaal geraffineerd) ·                      Brui...